Cara meninggikan badan dengan cepat mudah dan alami

Mungkin mempunyai tubuh tinggi sangat di inginkan setiap orang baik itu pria dan wanita. Dengan memiliki postur tubuh yang tinggi itu dapat menambah kepercayaan diri juga dapat banyak membantu dalam aktivitas sehari hari. Banyak orang  yang merasa minder dengan memiliki postur tubuh yang pendek. postur tubuh juga dapat menjadi sebuah patokan untuk melamar pekerjaan. Dengan memiliki postur tubuh yang tinggi dapat memudahkan dalam aktivitas sehari hari contoh nya dalam olahraga basket jika memiliki postur tubuh yang tinggi dapat lebih mudah untuk memasukan bola kedalam ring, dan masih banyak contoh lain nya. Postur tubuh tinggi juga di peroleh dalam beberapa hal, misal nya faktor keturunan dan juga faktor pada saat pertumbuhan tulang.

Tapi untuk kalian yang berpostur pendek tidak usah merasa minder atau khawatir, postur tubuh tinggi juga bisa kita peroleh dengan metode atau cara cara tertentu yang membuat postur tubuh tinggi, disini akan di bahas mengenai cara meninggikan badan dengan cepat dan alami. Untuk memperoleh postur tinggi juga tidak perlu mengkonsumsi obat obatan kimia, kini kita dapat memperoleh nya dengan cara yang alami. Mari kita  bahas mengenai caranya.

1. Sprint (Latihan cepat jarak pendek)

Latihan ini berfungsi meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Latihan ini jangan terlalu sering dilakukan karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton karena di khawatirkan apabila terjatuh akan mengakibatkan luka atau bisa juga patah tulang.

2. Menendang

Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. lakukan berulang-ulang sampai 20 kali, karena berfungsi untuk memperpanjang tulang kering dan paha.

3. Lompat

Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. untuk memulai, lompat satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga atau empat kali.

4. Bersepeda

Dengan bersepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Hal ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Bersepeda bisa dilakukan selama 0-15 menit. Anda juga dapat memakai sepeda statis atau stationary cycle.

5. Berenang

Olahraga berenang memang sangat baik untuk membuat tubuh fit dan fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit. Dengan berenang semua organ tubuh akan di gerakan dari kepala sampai kaki.

6. Lompat tali

Latihan ini sangat menyenangkan apalagi dilakukan dengan sambil mendengarkan musik menghentak akan menambah semangat latihan. Lakukan latihan ini sebanyak 300 kali setiap hari.

7. Berayun

Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali, dan alat yang digunakan yaitu penahan atau ambang pintu yang tinggi. Bisa didapatkan di toko peralatan olahraga.

8.Free hand

Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakkan ditingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8-10 kali.

Cobalah metode latihan seperti itu dengan rutin, dan liat hasil nya setelah beberapa bulan latihan, Setiap tekad yang kuat terdapat jiwa yang kuat. Semoga metode latihan itu dapat membantu untuk kalin

 Good luck.

Tweet